Der Blog für Deine Wohlfühl-Ernährung
... damit Du Schritt für Schritt bei Dir ankommst
Was Du aus Deiner Scham bei der Ernährung lernen kannst
In diesem Artikel zeige ich Dir, welche Auswirkungen Scham in der Ernährung haben kann und wie Du damit umgehen kannst. Zusätzlich
Wie Dein Selbstbild Deine Ernährung bestimmt
In diesem Artikel stelle ich Dir meine Erfahrungen über die Auswirkungen des eigenen Selbstbildes in der Ernährung vor. An Beispielen zeige
Wie kannst Du ein Ernährungstagebuch führen?
Das Ausfüllen des Ernährungstagebuches steht an allererster Stelle, wenn Du Deine Ernährung langfristig und nachhaltig umstellen möchtest. Bei jeder Reise ist
Sich Selbst Vergeben: Wie Du Lernen Kannst, Schwere Fehler Loszulassen und Frieden mit Dir Selbst zu Finden
Sich selbst vergeben – ist eine der schwersten Aufgaben in unserem Leben. Dabei ist es egal, in welchem Lebensbereich dieser Fehler gemacht wurde, wenn die Konsequenzen so groß sind oder nicht mehr komplett rückgängig gemacht werden kann, kann es sehr schwer fallen sich selbst zu vergeben. In diesem Artikel möchte ich Dir ein paar Hilfestellungen geben, wie Du Dir selbst vergeben kannst. Meine Beispiele sind aus der Ernährungsberatung. Doch: All die Hilfestellungen kannst Du auch auf andere Lebensbereiche anwenden, denn sie können universal eingesetzt werden. Bereit?
Antriebslos, Müde und Schlapp? Kleine Gewohnheiten zur Überwindung von Antriebslosigkeit
Antrieblos zu sein, ist eine Zutat des menschlichen Lebens. Es gibt verschiedene Ursachen von ihnen und daher auch unterschiedlichen Möglichkeiten wieder mehr Schwung zu bekommen. In diesem Artikel geht es um die leichte Antriebslosigkeit, die durch alltägliche Handlungen wieder aufgehoben werden kann. Bei schwerer Antrieblosigkeit ist es ratsam ärztlichen Rat einzuholen.
Ernährungsprotokoll auswerten: Praktische Anleitung und Beispiele zur Selbstanalyse
In diesem Blogartikel möchte ich Dir zeigen, wie Du für Dich hilfreiche Informationen aus Deinem Ernährungsprotokoll entnehmen kannst. Ein Ernährungsprotokoll kann Dir dabei helfen Deine Ernährung wirklich zu verstehen. Denn oft glauben wir nur auf eine bestimmte Art und Weise zu essen. Das liegt an unserem Selbstbild. Wenn Du jedoch wirklich mal hinschaust, kann Dir bewusst werden, was Du schon alles richtig machst und an welchen konkreten Punkten Du Deine Ernährung verändern kannst. Schaust Du Dir das nicht genau an, bleibt alles wage und Du schießt mit Änderungsversuchen ins Unbekannte.
Versagensängste Überwinden: 3 überraschende Strategien gegen die Angst zu Versagen
Falls Du jedoch merkst, dass Du an sich einfach nur ein paar Tipps brauchst, um Dir selbst in Deinem Leben die passende Unterstützung zu geben, möchte ich Dir mit diesem Artikel ein paar spielerischere Methoden zeigen. Mir persönlich hilft diese Herangehensweise besonders bei Themen, die sich für mich eh sehr ernst und schwer anfühlen.
Mit Ernährung heilen von Prof. Dr. Andres Michalsen – Buchrezension
Vor vielen Jahren ist mir Prof. Dr. Michalsen in einer Dokumentation über das Fasten begegnet. Seine Faszination über die Möglichkeiten, durch Ernährung und Fasten den Körper zu heilen, ist wie ein Funke bei mir übergesprungen. Das führte dazu, dass ich mich sowohl mit dem Thema Fasten als auch mit der Ernährung intensiv auseinander setzte und bei den Ernährungswissenschaften sowie der Ernährungskunst gelandet bin. Daher möchte ich meinen ersten Blogeintrag seinem Buch widmen.
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