Der Blog für Deine Wohlfühl-Ernährung
... damit Du Schritt für Schritt bei Dir ankommst
Akzeptieren, was ich nicht ändern kann – ob im Leben, bei Krankheit oder der Ernährungsumstellung
Akzeptieren – Mir ist bewusst, dass dies wesentlich einfacher klingt, als es ist. Besonders weil wir Menschen in dem Glauben erzogen
Lebensfreude und Leichtigkeit: mit kleinen Schritten schöne Momente im Alltag zurückholen
Lebensfreude ist für viele Menschen ein wichtiger Teil im Leben. Im Alltag kann sie jedoch schnell verloren gehen. Falls Du wieder
Perfektionismus überwinden: Wie Du Dich von zwanghaften Gedanken befreien und echte Zufriedenheit erreichen kannst
Perfektionismus hat zwei Seiten. Er kann Dich dazu bringen ein tolles Ziel zu erreichen oder er kann Dich daran hindern jemals
Von schweren bis schnellen Entscheidungen: Wie Du die richtige Entscheidung treffen kannst
Entscheidungen treffen – jeden Tag machen wir es. Ob nun kleine oder große Entscheidungen, wir kommen nicht wirklich dran vorbei. Doch,
Aus Fehlern Lernen: Wie Du Rückschläge in wertvolle Erfahrungen verwandelst
Aus Fehlern lernen – Früh bekommen wir gezeigt, das Fehler unerwünscht sind. Dabei sind sie die beste Quelle, um zu lernen.
Sich Selbst Vergeben: Wie Du Lernen Kannst, Schwere Fehler Loszulassen und Frieden mit Dir Selbst zu Finden
Sich selbst vergeben – ist eine der schwersten Aufgaben in unserem Leben. Dabei ist es egal, in welchem Lebensbereich dieser Fehler gemacht wurde, wenn die Konsequenzen so groß sind oder nicht mehr komplett rückgängig gemacht werden kann, kann es sehr schwer fallen sich selbst zu vergeben. In diesem Artikel möchte ich Dir ein paar Hilfestellungen geben, wie Du Dir selbst vergeben kannst. Meine Beispiele sind aus der Ernährungsberatung. Doch: All die Hilfestellungen kannst Du auch auf andere Lebensbereiche anwenden, denn sie können universal eingesetzt werden. Bereit?
Antriebslos, Müde und Schlapp? Kleine Gewohnheiten zur Überwindung von Antriebslosigkeit
Antrieblos zu sein, ist eine Zutat des menschlichen Lebens. Es gibt verschiedene Ursachen von ihnen und daher auch unterschiedlichen Möglichkeiten wieder mehr Schwung zu bekommen. In diesem Artikel geht es um die leichte Antriebslosigkeit, die durch alltägliche Handlungen wieder aufgehoben werden kann. Bei schwerer Antrieblosigkeit ist es ratsam ärztlichen Rat einzuholen.
Ernährungsprotokoll auswerten: Praktische Anleitung und Beispiele zur Selbstanalyse
In diesem Blogartikel möchte ich Dir zeigen, wie Du für Dich hilfreiche Informationen aus Deinem Ernährungsprotokoll entnehmen kannst. Ein Ernährungsprotokoll kann Dir dabei helfen Deine Ernährung wirklich zu verstehen. Denn oft glauben wir nur auf eine bestimmte Art und Weise zu essen. Das liegt an unserem Selbstbild. Wenn Du jedoch wirklich mal hinschaust, kann Dir bewusst werden, was Du schon alles richtig machst und an welchen konkreten Punkten Du Deine Ernährung verändern kannst. Schaust Du Dir das nicht genau an, bleibt alles wage und Du schießt mit Änderungsversuchen ins Unbekannte.
Versagensängste Überwinden: 3 überraschende Strategien gegen die Angst zu Versagen
Falls Du jedoch merkst, dass Du an sich einfach nur ein paar Tipps brauchst, um Dir selbst in Deinem Leben die passende Unterstützung zu geben, möchte ich Dir mit diesem Artikel ein paar spielerischere Methoden zeigen. Mir persönlich hilft diese Herangehensweise besonders bei Themen, die sich für mich eh sehr ernst und schwer anfühlen.
Mit Ernährung heilen von Prof. Dr. Andres Michalsen – Buchrezension
Vor vielen Jahren ist mir Prof. Dr. Michalsen in einer Dokumentation über das Fasten begegnet. Seine Faszination über die Möglichkeiten, durch Ernährung und Fasten den Körper zu heilen, ist wie ein Funke bei mir übergesprungen. Das führte dazu, dass ich mich sowohl mit dem Thema Fasten als auch mit der Ernährung intensiv auseinander setzte und bei den Ernährungswissenschaften sowie der Ernährungskunst gelandet bin. Daher möchte ich meinen ersten Blogeintrag seinem Buch widmen.
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