Der Blog für Deine Wohlfühl-Ernährung
... damit Du Schritt für Schritt bei Dir ankommst
Perfektionismus überwinden: Wie Du Dich von zwanghaften Gedanken befreien und echte Zufriedenheit erreichen kannst
Perfektionismus hat zwei Seiten. Er kann Dich dazu bringen ein tolles Ziel zu erreichen oder er kann Dich daran hindern jemals
Von schweren bis schnellen Entscheidungen: Wie Du die richtige Entscheidung treffen kannst
Entscheidungen treffen – jeden Tag machen wir es. Ob nun kleine oder große Entscheidungen, wir kommen nicht wirklich dran vorbei. Doch,
Aus Fehlern Lernen: Wie Du Rückschläge in wertvolle Erfahrungen verwandelst
Aus Fehlern lernen – Früh bekommen wir gezeigt, das Fehler unerwünscht sind. Dabei sind sie die beste Quelle, um zu lernen.
Sich Selbst Vergeben: Wie Du Lernen Kannst, Schwere Fehler Loszulassen und Frieden mit Dir Selbst zu Finden
Sich selbst vergeben – ist eine der schwersten Aufgaben in unserem Leben. Dabei ist es egal, in welchem Lebensbereich dieser Fehler
Antriebslos, Müde und Schlapp? Kleine Gewohnheiten zur Überwindung von Antriebslosigkeit
Antrieblos zu sein, ist eine Zutat des menschlichen Lebens. Es gibt verschiedene Ursachen von ihnen und daher auch unterschiedlichen Möglichkeiten wieder
Ernährungsprotokoll auswerten: Praktische Anleitung und Beispiele zur Selbstanalyse
In diesem Blogartikel möchte ich Dir zeigen, wie Du für Dich hilfreiche Informationen aus Deinem Ernährungsprotokoll entnehmen kannst. Ein Ernährungsprotokoll kann Dir dabei helfen Deine Ernährung wirklich zu verstehen. Denn oft glauben wir nur auf eine bestimmte Art und Weise zu essen. Das liegt an unserem Selbstbild. Wenn Du jedoch wirklich mal hinschaust, kann Dir bewusst werden, was Du schon alles richtig machst und an welchen konkreten Punkten Du Deine Ernährung verändern kannst. Schaust Du Dir das nicht genau an, bleibt alles wage und Du schießt mit Änderungsversuchen ins Unbekannte.
Versagensängste Überwinden: 3 überraschende Strategien gegen die Angst zu Versagen
Falls Du jedoch merkst, dass Du an sich einfach nur ein paar Tipps brauchst, um Dir selbst in Deinem Leben die passende Unterstützung zu geben, möchte ich Dir mit diesem Artikel ein paar spielerischere Methoden zeigen. Mir persönlich hilft diese Herangehensweise besonders bei Themen, die sich für mich eh sehr ernst und schwer anfühlen.
Mit Ernährung heilen von Prof. Dr. Andres Michalsen – Buchrezension
Vor vielen Jahren ist mir Prof. Dr. Michalsen in einer Dokumentation über das Fasten begegnet. Seine Faszination über die Möglichkeiten, durch Ernährung und Fasten den Körper zu heilen, ist wie ein Funke bei mir übergesprungen. Das führte dazu, dass ich mich sowohl mit dem Thema Fasten als auch mit der Ernährung intensiv auseinander setzte und bei den Ernährungswissenschaften sowie der Ernährungskunst gelandet bin. Daher möchte ich meinen ersten Blogeintrag seinem Buch widmen.
Gewohnheiten ändern: Schritt-für-Schritt zu neuen Essgewohnheiten
Gewohnheiten ändern – ist ein oft genannter Wunsch, der doch auch immer wieder viele Fallstricke mitbringen kann. In diesem Artikel möchte ich Dir zeigen, wie Essgewohnheiten entstehen und wie Du sie schrittweise ändern kannst.
auf Zucker verzichten: Tipps und Alternativen für ein süßes Leben ohne Zucker
Es ist in aller Munde. Der Zucker soll aus dem Speiseplan verschwinden. Die Sorge, schneller zu altern oder dem Körper durch Entzündungsprozesse Schaden zuzufügen werden in diesem Zusammenhang oft genannt. Doch warum fällt es so schwer darauf zu verzichten? Anhand eines Beispiels aus der Ernährungsberatung versuche ich Dir die möglichen Mechanismen und Gründe zu zeigen. Es geht um Lisa (Name verändert), die seit mehreren Monaten versucht auf Zucker zu verzichten und es nicht schafft… und dann doch.
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