Autor: Beatrice

Akzeptieren, was ich nicht ändern kann – ob im Leben, bei Krankheit oder der Ernährungsumstellung

Akzeptieren – Mir ist bewusst, dass dies wesentlich einfacher klingt, als es ist. Besonders weil wir Menschen in dem Glauben erzogen werden, dass wir alles verändern können, wenn wir nur doll genug wollen. Doch stimmt das wirklich? In diesem Artikel möchte ich Dich durch die verschiedenen Phasen der Akzeptanz führen. Du kannst dabei erkennen, wie […]

Lebensfreude und Leichtigkeit: mit kleinen Schritten schöne Momente im Alltag zurückholen

Lebensfreude ist für viele Menschen ein wichtiger Teil im Leben. Im Alltag kann sie jedoch schnell verloren gehen. Falls Du wieder Deine Lebensfreude entfachen möchtest, kannst Du in diesem Artikel Anregungen finden. Es gibt sogar eine Liste mit 30 Ideen, wie Du mit ganz kleinen Handlungen das belebende Gefühl wieder in Dein Leben holen kannst. […]

Perfektionismus überwinden: Wie Du Dich von zwanghaften Gedanken befreien und echte Zufriedenheit erreichen kannst

Perfektionismus hat zwei Seiten. Er kann Dich dazu bringen ein tolles Ziel zu erreichen oder er kann Dich daran hindern jemals damit anzufangen. In diesem Artikel kannst Du nach lesen, wie Du Dich von den negativen Tendenzen des Perfektionismus trennen kannst. Die Last des Perfektionismus Perfektionismus kann als ein Streben nach dem bestmöglichen Ergebnis angesehen […]

Von schweren bis schnellen Entscheidungen: Wie Du die richtige Entscheidung treffen kannst

Entscheidungen treffen – jeden Tag machen wir es. Ob nun kleine oder große Entscheidungen, wir kommen nicht wirklich dran vorbei. Doch, wie kannst Du für Dich die richtige Entscheidung fällen? In diesem Artikel kannst Du lernen, was hinter der Angst vor Entscheidungen steckt, wie der Entscheidungsprozess abläuft und welcher Perspektivwechsel Dir helfen kann.

Aus Fehlern Lernen: Wie Du Rückschläge in wertvolle Erfahrungen verwandelst

Aus Fehlern lernen – Früh bekommen wir gezeigt, das Fehler unerwünscht sind. Dabei sind sie die beste Quelle, um zu lernen. Oder wie lernen kleine Kinder das Laufen? Genau, durch Ausprobieren, Hinfallen, etwas anderes Ausprobieren, und so weiter. Wie Du es schaffen kannst, aus Deinen Fehlern zu lernen, erfährst Du in diesem Artikel.

Sich Selbst Vergeben: Wie Du Lernen Kannst, Schwere Fehler Loszulassen und Frieden mit Dir Selbst zu Finden

Sich selbst vergeben – ist eine der schwersten Aufgaben in unserem Leben. Dabei ist es egal, in welchem Lebensbereich dieser Fehler gemacht wurde, wenn die Konsequenzen so groß sind oder nicht mehr komplett rückgängig gemacht werden kann, kann es sehr schwer fallen sich selbst zu vergeben. In diesem Artikel möchte ich Dir ein paar Hilfestellungen geben, wie Du Dir selbst vergeben kannst. Meine Beispiele sind aus der Ernährungsberatung. Doch: All die Hilfestellungen kannst Du auch auf andere Lebensbereiche anwenden, denn sie können universal eingesetzt werden. Bereit?

Antriebslos, Müde und Schlapp? Kleine Gewohnheiten zur Überwindung von Antriebslosigkeit

Antrieblos zu sein, ist eine Zutat des menschlichen Lebens. Es gibt verschiedene Ursachen von ihnen und daher auch unterschiedlichen Möglichkeiten wieder mehr Schwung zu bekommen. In diesem Artikel geht es um die leichte Antriebslosigkeit, die durch alltägliche Handlungen wieder aufgehoben werden kann. Bei schwerer Antrieblosigkeit ist es ratsam ärztlichen Rat einzuholen.

Ernährungsprotokoll auswerten: Praktische Anleitung und Beispiele zur Selbstanalyse

In diesem Blogartikel möchte ich Dir zeigen, wie Du für Dich hilfreiche Informationen aus Deinem Ernährungsprotokoll entnehmen kannst. Ein Ernährungsprotokoll kann Dir dabei helfen Deine Ernährung wirklich zu verstehen. Denn oft glauben wir nur auf eine bestimmte Art und Weise zu essen. Das liegt an unserem Selbstbild. Wenn Du jedoch wirklich mal hinschaust, kann Dir bewusst werden, was Du schon alles richtig machst und an welchen konkreten Punkten Du Deine Ernährung verändern kannst. Schaust Du Dir das nicht genau an, bleibt alles wage und Du schießt mit Änderungsversuchen ins Unbekannte.

Versagensängste Überwinden: 3 überraschende Strategien gegen die Angst zu Versagen

Falls Du jedoch merkst, dass Du an sich einfach nur ein paar Tipps brauchst, um Dir selbst in Deinem Leben die passende Unterstützung zu geben, möchte ich Dir mit diesem Artikel ein paar spielerischere Methoden zeigen. Mir persönlich hilft diese Herangehensweise besonders bei Themen, die sich für mich eh sehr ernst und schwer anfühlen.

Mit Ernährung heilen von Prof. Dr. Andres Michalsen – Buchrezension

Vor vielen Jahren ist mir Prof. Dr. Michalsen in einer Dokumentation über das Fasten begegnet. Seine Faszination über die Möglichkeiten, durch Ernährung und Fasten den Körper zu heilen, ist wie ein Funke bei mir übergesprungen. Das führte dazu, dass ich mich sowohl mit dem Thema Fasten als auch mit der Ernährung intensiv auseinander setzte und bei den Ernährungswissenschaften sowie der Ernährungskunst gelandet bin. Daher möchte ich meinen ersten Blogeintrag seinem Buch widmen.