Der Blog für Deine Wohlfühl-Ernährung
... damit Du Schritt für Schritt bei Dir ankommst
Akzeptieren, was ich nicht ändern kann – ob im Leben, bei Krankheit oder der Ernährungsumstellung
Akzeptieren – Mir ist bewusst, dass dies wesentlich einfacher klingt, als es ist. Besonders weil wir Menschen in dem Glauben erzogen
Lebensfreude und Leichtigkeit: mit kleinen Schritten schöne Momente im Alltag zurückholen
Lebensfreude ist für viele Menschen ein wichtiger Teil im Leben. Im Alltag kann sie jedoch schnell verloren gehen. Falls Du wieder
Perfektionismus überwinden: Wie Du Dich von zwanghaften Gedanken befreien und echte Zufriedenheit erreichen kannst
Perfektionismus hat zwei Seiten. Er kann Dich dazu bringen ein tolles Ziel zu erreichen oder er kann Dich daran hindern jemals
Von schweren bis schnellen Entscheidungen: Wie Du die richtige Entscheidung treffen kannst
Entscheidungen treffen – jeden Tag machen wir es. Ob nun kleine oder große Entscheidungen, wir kommen nicht wirklich dran vorbei. Doch,
Aus Fehlern Lernen: Wie Du Rückschläge in wertvolle Erfahrungen verwandelst
Aus Fehlern lernen – Früh bekommen wir gezeigt, das Fehler unerwünscht sind. Dabei sind sie die beste Quelle, um zu lernen.
Was Du aus Deiner Scham bei der Ernährung lernen kannst
In diesem Artikel zeige ich Dir, welche Auswirkungen Scham in der Ernährung haben kann und wie Du damit umgehen kannst. Zusätzlich bringe ich ein paar Beispiele aus der Ernährungsberatung und wie meine Kunden/innen und ich mit Scham umgehen. Ich möchte, dass Du (wieder) Leichtigkeit, Freud und Spaß mit Deiner Ernährung empfindest.
Wie Dein Selbstbild Deine Ernährung bestimmt
In diesem Artikel stelle ich Dir meine Erfahrungen über die Auswirkungen des eigenen Selbstbildes in der Ernährung vor. An Beispielen zeige ich Dir, wie ein Selbstbild entsteht, was das Fremdbild der anderen über Dich damit zu tun hat und wie Du Dein eigenes Selbstbild schrittweise erkennen und ändern kannst (sofern Du es überhaupt ändern möchtest). Zwar beziehe ich mir auf die Ernährung, doch Dein Selbstbild hat auch auf andere Lebensbereiche einen ähnlichen Einfluss wie auf die Ernährung.
Wie kannst Du ein Ernährungstagebuch führen?
Das Ausfüllen des Ernährungstagebuches steht an allererster Stelle, wenn Du Deine Ernährung langfristig und nachhaltig umstellen möchtest. Bei jeder Reise ist es hilfreich neben dem Ziel auch Deinen Startpunkt zu kennen.
Auch wenn viele Menschen glauben, dass sie ihre Ernährung kennen, das stimmt in den meisten Fällen nicht. Wir sind blind, was unsere eigenen Verhaltensmuster angeht. Wie Du ein Ernährungsprotokoll für Dich erkenntnisbringend ausfüllst, welche Stolpersteine es gibt und wie Du sie umgehen kannst, findest Du in diesem Blogartikel.
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