Der Blog für Deine Wohlfühl-Ernährung
... damit Du Schritt für Schritt bei Dir ankommst
Sich Selbst Vergeben: Wie Du Lernen Kannst, Schwere Fehler Loszulassen und Frieden mit Dir Selbst zu Finden
Sich selbst vergeben – ist eine der schwersten Aufgaben in unserem Leben. Dabei ist es egal, in welchem Lebensbereich dieser Fehler
Antriebslos, Müde und Schlapp? Kleine Gewohnheiten zur Überwindung von Antriebslosigkeit
Antrieblos zu sein, ist eine Zutat des menschlichen Lebens. Es gibt verschiedene Ursachen von ihnen und daher auch unterschiedlichen Möglichkeiten wieder
Ernährungsprotokoll auswerten: Praktische Anleitung und Beispiele zur Selbstanalyse
In diesem Blogartikel möchte ich Dir zeigen, wie Du für Dich hilfreiche Informationen aus Deinem Ernährungsprotokoll entnehmen kannst. Ein Ernährungsprotokoll kann
Versagensängste Überwinden: 3 überraschende Strategien gegen die Angst zu Versagen
Falls Du jedoch merkst, dass Du an sich einfach nur ein paar Tipps brauchst, um Dir selbst in Deinem Leben die
Mit Ernährung heilen von Prof. Dr. Andres Michalsen – Buchrezension
Vor vielen Jahren ist mir Prof. Dr. Michalsen in einer Dokumentation über das Fasten begegnet. Seine Faszination über die Möglichkeiten, durch
Was Du aus Deiner Scham bei der Ernährung lernen kannst
In diesem Artikel zeige ich Dir, welche Auswirkungen Scham in der Ernährung haben kann und wie Du damit umgehen kannst. Zusätzlich bringe ich ein paar Beispiele aus der Ernährungsberatung und wie meine Kunden/innen und ich mit Scham umgehen. Ich möchte, dass Du (wieder) Leichtigkeit, Freud und Spaß mit Deiner Ernährung empfindest.
Wie Dein Selbstbild Deine Ernährung bestimmt
In diesem Artikel stelle ich Dir meine Erfahrungen über die Auswirkungen des eigenen Selbstbildes in der Ernährung vor. An Beispielen zeige ich Dir, wie ein Selbstbild entsteht, was das Fremdbild der anderen über Dich damit zu tun hat und wie Du Dein eigenes Selbstbild schrittweise erkennen und ändern kannst (sofern Du es überhaupt ändern möchtest). Zwar beziehe ich mir auf die Ernährung, doch Dein Selbstbild hat auch auf andere Lebensbereiche einen ähnlichen Einfluss wie auf die Ernährung.
Wie kannst Du ein Ernährungstagebuch führen?
Das Ausfüllen des Ernährungstagebuches steht an allererster Stelle, wenn Du Deine Ernährung langfristig und nachhaltig umstellen möchtest. Bei jeder Reise ist es hilfreich neben dem Ziel auch Deinen Startpunkt zu kennen.
Auch wenn viele Menschen glauben, dass sie ihre Ernährung kennen, das stimmt in den meisten Fällen nicht. Wir sind blind, was unsere eigenen Verhaltensmuster angeht. Wie Du ein Ernährungsprotokoll für Dich erkenntnisbringend ausfüllst, welche Stolpersteine es gibt und wie Du sie umgehen kannst, findest Du in diesem Blogartikel.
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