Der Blog für Deine Wohlfühl-Ernährung
... damit Du Schritt für Schritt bei Dir ankommst
Sich Selbst Vergeben: Wie Du Lernen Kannst, Schwere Fehler Loszulassen und Frieden mit Dir Selbst zu Finden
Sich selbst vergeben – ist eine der schwersten Aufgaben in unserem Leben. Dabei ist es egal, in welchem Lebensbereich dieser Fehler
Antriebslos, Müde und Schlapp? Kleine Gewohnheiten zur Überwindung von Antriebslosigkeit
Antrieblos zu sein, ist eine Zutat des menschlichen Lebens. Es gibt verschiedene Ursachen von ihnen und daher auch unterschiedlichen Möglichkeiten wieder
Ernährungsprotokoll auswerten: Praktische Anleitung und Beispiele zur Selbstanalyse
In diesem Blogartikel möchte ich Dir zeigen, wie Du für Dich hilfreiche Informationen aus Deinem Ernährungsprotokoll entnehmen kannst. Ein Ernährungsprotokoll kann
Versagensängste Überwinden: 3 überraschende Strategien gegen die Angst zu Versagen
Falls Du jedoch merkst, dass Du an sich einfach nur ein paar Tipps brauchst, um Dir selbst in Deinem Leben die
Mit Ernährung heilen von Prof. Dr. Andres Michalsen – Buchrezension
Vor vielen Jahren ist mir Prof. Dr. Michalsen in einer Dokumentation über das Fasten begegnet. Seine Faszination über die Möglichkeiten, durch
Gewohnheiten ändern: Schritt-für-Schritt zu neuen Essgewohnheiten
Gewohnheiten ändern – ist ein oft genannter Wunsch, der doch auch immer wieder viele Fallstricke mitbringen kann. In diesem Artikel möchte ich Dir zeigen, wie Essgewohnheiten entstehen und wie Du sie schrittweise ändern kannst.
auf Zucker verzichten: Tipps und Alternativen für ein süßes Leben ohne Zucker
Es ist in aller Munde. Der Zucker soll aus dem Speiseplan verschwinden. Die Sorge, schneller zu altern oder dem Körper durch Entzündungsprozesse Schaden zuzufügen werden in diesem Zusammenhang oft genannt. Doch warum fällt es so schwer darauf zu verzichten? Anhand eines Beispiels aus der Ernährungsberatung versuche ich Dir die möglichen Mechanismen und Gründe zu zeigen. Es geht um Lisa (Name verändert), die seit mehreren Monaten versucht auf Zucker zu verzichten und es nicht schafft… und dann doch.
Routinen für einen Gesunden Alltag: Tipps für Ernährung und Gewohnheiten
Routinen neu zu erlernen kann manchmal ganz schön herausfordernd sein. Mit diesem Artikel möchte ich Dir Hilfestellungen geben, „gesunde Routinen“ in Deinem Alltag zu integrieren.
Emotionales Essen verstehen und überwinden: Praktische Tipps für Deinen Alltag
In diesem Artikel geht es um das emotionale Essen, wie Du es erkennen und auch stoppen kannst. Wichtig ist mir, dass Du verstehst, dass Du einfach nur ein Mensch bist. Emotionales Essen passiert nicht über Nacht, sondern hat eine lange Vorgeschichte bzw. einen langen Entwicklungsprozess. Du darfst Dir daher Zeit nehmen, Dich langsam an dieses Thema heran zu tasten und Du darfst auch dabei nett zu Dir sein.
Geduld lernen – Eine Reise zur inneren Ruhe
Geduld – Du bist wahrscheinlich hier, um Geduld zu lernen. Daher mache ich es kurz 😉 In diesem Artikel zeige ich Dir: einen anderen Blick auf Ungeduld, was sich wirklich dahinter verbirgt, welche Vorteile mehr Geduld bringt und wie Du Geduld lernen bzw. ausbauen kannst
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